【ヒートショック】について見聞きしたことはありますか？
朝晩は冷え込みが強まり、昼間は日差しが強くぽかぽかな時期の
気温差が大きいときこそ
【ヒートショック】には十分注意しなければいけません。
☞ヒートショックとは？
暖かい部屋から寒い部屋への移動など、温度の急な変化が
体に与える影響を【ヒートショック】と言います。
血圧の変動で心臓に負担がかかり、心筋梗塞や脳梗塞が
寒くなると多くなるのもヒートショックが原因とも言えますね。
ヒートショックによりふらついたり、浴槽で倒れて溺れたり、
入浴中の事故も多いのが現状です。
誰にでも起こりうるヒートショック。
家で一人の時は怖いですよね
☞ヒートショックを防ぐには
ポイントは二つ！
「家の中の温度差を減らすこと」
「入浴時の行動に気をつけること」
これらが重要となってきます。
１．家の中の温度差を減らす
・脱衣所や浴室を温めておく
・トイレや廊下も暖める
今は小さな暖房器具も売っているので、
置いておくと安心です！
２．入浴中のルールを守る
・お湯の温度は４１℃以下
・つかる時間は１０分以内
・かけ湯をしてから入る
・入浴前後に水分をとる
・食後すぐや飲酒後の入浴は避ける
・ゆっくりと立ち上がる
特にご高齢者や高血圧、生活習慣病の持病がある人などは
ヒートショックになりやすいと言われています。
予防や対策をし、周りのご家族もサポートをしましょう
